בשר עוף ודגים

סלט טונה מעולה, רוני שחר

קופסת טונה 5%

גמבה אדומה, ריבועים קטנים

עגבניות, ריבועים גדולים

עיגולי בצל סגול

פרוסות דקות דקות של לימון

3 שיני שום קצוצות

מלח גס

מעט פלפל שחור

נחישות, אופטימיות ותחושת התחדשות הם חומר הבעירה המזין את האש ומצית אותה מחדש!


תחתית 4

עוף בתפוחים, המלכה שרון חן, בית נחמיה

חומרים:

6 חלקים של עוף רזים: שוקיים, חזה…

3 כפות שמן זית

1-2 כפות פפריקה מתוקה

1 כף דבש או סילאן (ואפשר גם בלי?)

1/4 כוס רוטב סויה

2 תפוחים קלופים וחתוכים

איך עושים?

מנקים את העוף, (לדעתי, כדאי להרתיח :), משרים ברוטב, מוסיפים את התפוחים.

מערבבים היטב, מניחים על נייר פרגמנט בתבנית ואופים שעה עם נייר כסף.

 מסירים אחרי שעה את נייר הכסף ומשחימים 15 דק נוספות

נחישות, אופטימיות ותחושת התחדשות הם חומר הבעירה המזין את האש ומצית אותה מחדש!


תחתית 6

ירקות מוקפצים עם חזה עוף, המלכה רחלי גייגו

חתכתי רבע כרוב לחתיכות קטנות (לא קצוץ), חתכתי רצועות גמבה אדומה ועיגולי גזר הקפצתי הכל בכף שמן זית,

הוספתי כף רוטב סויה וקוביות חזה עוף. עד שהירקות התרככו יחד עם העוף.

שמתי בקערה אישית והוספתי מעל הכל טחינה נוזלית ביתית.

ממש טעים!

נחישות, אופטימיות ותחושת התחדשות הם חומר הבעירה המזין את האש ומצית אותה מחדש!


buttom2

עוף מוקפץ בטריאקי  שירן סבוראי

החומרים:

רצועות חזה עוף מושרה ברוטב טריאקי

פטריות

נבטים

רצועות פלפלים, גזר כרוב, כרובית.

רוטב סויה

 אופן ההכנה:

 מקפיצים את רצועות העוף בתרסיס שמן.

מקפיצים בנפרד את הירקות.

 מערבבים את כל החומרים, מוסיפים רוטב סויה לפי הטעם.

נחישות, אופטימיות ותחושת התחדשות הם חומר הבעירה המזין את האש ומצית אותה מחדש!


תחתית 4

עוף בתפוחים, המלכה שרון חן, בית נחמיה

חומרים:

6 חלקים של עוף רזים: שוקיים, חזה…

3 כפות שמן זית

1-2 כפות פפריקה מתוקה

1 כף דבש או סילאן (ואפשר גם בלי?)

1/4 כוס רוטב סויה

2 תפוחים קלופים וחתוכים

איך עושים?

מנקים את העוף, (לדעתי, כדאי להרתיח :), משרים ברוטב, מוסיפים את התפוחים.

מערבבים היטב, מניחים על נייר פרגמנט בתבנית ואופים שעה עם נייר כסף.

 מסירים אחרי שעה את נייר הכסף ומשחימים 15 דק נוספות.

אנשים מצליחים מוכנים לעשות את מה שאנשים לא מצליחים לא יעשו


buttom2

 

כל הזכויות שמורות לרוני שחר design Artplusweb web ibe Copyright © 2013-2016 www.rony4u.com