חשיבה משמחת

חשיבה משמחת

מתי בפעם האחרונה שמתם לב לדיבור הפנימי שלכם? מהו הדפוס המחשבתי שרץ אצלכם לרוב? האם הוא דפוס של מחשבות שמחות או שמא לא? ואיך באמת אפשר לדעת?

מהי חשיבה? חשיבה היא אנרגיה והאנרגיה היא מגנט. אם חושבים שמח – ממגנטים את הדברים השמחים ולהיפך. מחשבות שליליות מובילות אותנו לרגשות ולתדרים שליליים, תדרים אלה מהווים את כוח המשיכה ומושכים אל תוך חיינו אנרגיה תואמת.

מילים שאנחנו אומרים – עולם שאנחנו יוצרים.

שימוש במילים יוצר מציאות חיים.

מהי חשיבה משמחת? פירושה לשנות שינוי מהותי את מה שאנחנו חושבים על עצמינו למחשבות טובות ומנצחות. לאמץ תבנית חדשה לגמרי או תבנית שחשבנו שלא נוכל לאמץ.

לברוא את עצמינו מחדש – כפי שהיינו רוצים.

המטרה שלנו: לשלוט במחשבות שלנו וברגשות שלנו, להפוך רגשות שליליים לחיוביים וליהנות הרבה יותר מן החיים. נשמע טוב, לא?

אז איפה הקושי בלשנות את החשיבה?

רבים מאיתנו אינם מודעים לכך שהרגש מקורו במחשבה. ולכן, נכנעים לו. כמו כן, חוסר מודעות לכך שאנו חושבים מחשבות שליליות היוצרות סבל, ואף מאמינים למחשבות אלו. כתוצאה מכך, אנו מאמינים כי אין לנו שליטה על מצב הרוח שלנו. האומנם? נראה בהמשך…

ולמה שנחשוב מחשבות היוצרות כאב וסבל?

לא כולם נולדו אופטימיים. תבניות החשיבה שלנו וסכימות ההתנהגות בנויות על חוויות קודמות, חינוך, סביבה וגם גנים. יש אנשים שלא יודעים להיות שמחים אם לא קרה משהו טוב, שמפחדים שיקרה משהו רע… גם החוויות ההיסטוריות שלנו מטביעות את חותמן.

אם אנחנו מאמינים למחשבה היוצרת כאב, כך תראה המציאות שלנו. יש תבניות פנימיות שיכולות לפגוע בתפקוד, כגון: "אני תמיד נכשלת ", "אני אף פעם לא מצליחה בדיאטות", "אם לא ארזה, אני לא שווה" וכד'.

כל מחשבה שאנו חושבים יוצרת את המציאות ולכן גם את העתיד שלנו… 

ולכן, השלב הראשון –  לזהות את המחשבות היוצרות שמחה או כאב. ולהעלות למודעות שהיתה כאן "חשיבה סובייקטיבית" ולא "מציאות מוחלטת".

את החשיבה הסובייקטיבית הגורמת לכם למתח, תוכלו לחקור או להאמין לה. (ראו ביירון קייטי, כלי אימוני מס 14)

אם החשיבה גורמת למתח, אז היא כנראה נופלת באחת מעוותי החשיבה (ראו חשיבה מעוותת, כלי אימוני מס 13)

אם היא חשיבה משמחת, כנראה, שאין צורך לחקור.

השלב השני –  לאחר שזיהיתם חשיבה הגורמת לכם לכאב ולסבל, כדאי לחקור אותה, כי אז הסיכוי שאשתחרר ממנה גדל. מחשבות כמו: "לעולם לא אהיה רזה", או "אין לי היכולת להתמודד מול המתוק" וכד. בהחלט כדאי לחקור לפני שמאמינים להן…

במהלך השינוי החשיבתי, עפ"י שיטת "העבודה" של ביירון קייטי, תוכלו לראות איך אתם לומדים להשתחרר מן העבר הכואב, לפעמים, ולסלוח… ומתוך כך, תזכו לחוות את הטוב שבחיים ממקום של אהבה ודאגה לעצמנו.

כתוצאה מכך, שתלמדו לנהל את המחשבות, תהיה לכם היכולת לבחור כיצד אתם רוצים להרגיש.

כך למשל, אם נחשוב מחשבות היוצרות מוטיבציה, נוכל להרגיש את המוטיבציה וכך ליצור חווית השליטה או האיפוק מול המתוק, וכל מה שתרצו ליצור. (מתכון ליצירת רגש חיובי, כלי אימוני מס 15)

ובכל מקרה, לאחר שהתחברתם לטוב, זכרו כי עליכם לעשות משהו כדי להשיג אותו, זאת ההשתדלות המכוונת לקבלת התוצאה שתרצו.

ואיך מחשבות משמחות יעזרו לנו לרזות? כאשר אנחנו אומרים מילים של נחישות – אנו מתכנתים את המוח ויוצרים את הדבר, וכך לגבי – מוטיבציה, איפוק, התמדה, יכולת בחירה, אופטימיות או כל דבר שנרצה ליצור.

אז התחלתם כבר לתכנת את המוח?

תהנו להצליח!

 

הודעות:

       * קבוצה חדשה נפתחה בראשון לציון, ימי שני בשעה 13:00, עכשיו הזמן  להצטרף.

       *ב-26/12/2013 יום חמישי בין 19:00 עד 21:00 הפנינג ספורט ביתי לחורף עם המאמן שלנו, 

        רולי חדש , פילטיס עם סיגל פרנקל ואיפור חורף על ידי מאפרת מקצועית טליה אוטולנגי, ועוד

        הפתעות.

       *ימי שישי בבוקר, לחם נהדר ומגרשי נאפה בטל שחר. פרטים אצלי.

       *משקה להרזיה וחידוש קולגן העור, מאת רמיט המלכה, ראו באתר.

       חורף חם ושמח.

            אתכם תמיד,

רוני,

 

 

 

 

 

כל הזכויות שמורות לרוני שחר design Artplusweb web ibe Copyright © 2013-2016 www.rony4u.com