מטרות ועקרונות השיטה להרזיה נכונה

מטרות ועקרונות השיטה להרזיה נכונה

אנחנו מתאמנים בשלושה תחומים כדי להשיג הרזיה נכונה:
תזונה מגרשית – היא תוכנית התזונה המובילה להרזיה, ללא תחושת רעב וללא דיאטה.
אימון גופני – לשריפה קלורית, לבריאות ולהרזיה.
אימון מנטלי – לזיהוי מחסומים ולשינוי אמונות וערכים. זהו החלק העיקרי, משום ש"החיים משתנים 
כשאני משתנה", וכאן שמים דגש על המלאכה הפנימית שעלי לעשות כדי לפנות דרך למשקל תקין לתמיד

 מטרות השיטה

 לפתח מודעות עצמית גבוהה והקשבה בכל מה שקשור אליך, להרגליך, דפוסי חשיבה, אמונות, ערכים ועוד.

  1. לתת לך אסטרטגיות וכלים לשינוי פנימי ואישיותי המוביל אותך לטיפול עצמי מיטבי ומכאן לחיים טובים יותר.
  2. לאמן אותך באופן בלתי פוסק לחשיבה חיובית והתמקדות בטוב המאפשרת לפגוש את הכוחות מחדש ומבטיחה תהליך בריא ומצמיח.
  3. לזהות דפוסי חשיבה שיובילו אותך לאהבה עצמית, ומכאן לדאגה לעצמך.
  4. לתת לך כלים ואסטרטגיות לשליטה עצמית: מול פיתויים, ניהול מחשבות,התמודדות אפקטיבית עם רגשות ומניעת אכילה רגשית.
  5. דגש ואימון על הקשבה לגוף – למנגנון הטבעי של רעב ושובע במקום לספור קלוריות או לשקול כמויות.
  6. אימוץ הרגלים חדשים של אכילת מזון בריא ופעילות גופנית לחיים בריאים.
  7. חיבור למוטיבציה ולמחוייבות לביצוע פעילות גופנית, ממקום פנימי של אהבה עצמית.

מהחזון שלי –

להוביל אנשים ליצירת חיים בריאים ואיכות חיים טובה יותר הרבה לפני שיהיה מאוחר מידי… ולהשאר שם!

לסייע לאנשים להפחית ממשקלם תוך שמירה על אורח חיים בריא, שיפור הכושר הגופני והתפקוד היומיומי לקראת חיי איכות מבחינה פיזית ורגשית.

לגרום לכמה שיותר אנשים לגלות ולחיות את הקסם שבהם, להתמקד בחיובי, להאמין שאפשר לחיות חיים פעילים, מהנים, לחוש חיוניים מלאי מרץ, שמחה ותשוקה.


איש לא יכול לגרום לך לרגשי נחיתות ללא הסכמתך

— אלינור רוזוולט

תחתית 4

כל הזכויות שמורות לרוני שחר design Artplusweb web ibe Copyright © 2013-2016 www.rony4u.com