אימון אישי וקבוצתי
- COACHING להרזייה ולחיים טובים
נפתחה קבוצת
גברים!
כאן מרזים מהראש בשיטת "אימון המוטיבציה"
אימון: שיטה המאפשרת לאנשים להסיר את המחיצות בינם לבין
המשאבים שבתוכם – כמנוף להשגת המטרות.
שיטת "אימון המוטיבציה" שפיתחתי הינה יעילה ביותר
לשינוי הרגלי אכילה ותזונה נכונה ואינה "עוד דיאטה".
השיטה מניבה תוצאות במהירות וביעילות,
תוך דגש על חשיבה חיובית, אימון הלהבה ההנעה הפנימית מתוך אמונה
שהתלהבות היא הגורם המניע והמשמר את המהפך ופריצת הדרך.
מטרות האימון: הפחתה משקל, מודעות עצמית ושמירת ההישגים.
במסגרת האימון אני כמאמנת מסייעת בידי המתאמן להתחבר למשאביו ולהתגבר
על מחסומים ואמונות מגבילות בדרך אל הגשמת משאלותיו. האימון מתמקד
בחוזקות: חושף, מעצים, מעודד, מפתח את הכישורים, המשאבים והיצירתיות
שכבר נמצאים אצל המתאמן.
בשלבים ההתחלתיים מזהים את דפוסי החשיבה התבוסתניים וההרסניים
ובונים שיח פנימי חיובי, מעודד ומקדם לקראת השגת המטרה.
בהמשך נחשפות הסיבות האמיתיות לאכילת יתר או להרגלי אכילה לקויים,
מזהים את ההבדל בין רעב רגשי לרעב פיזי, מוצאים מענה לכל צורך,
מזהים דפוסי התמודדות במצבי לחץ והקשר ביניהם לאוכל. כמו כן, לומדים
טכניקות לשליטה עצמית.
במהלך האימון, מגלים ומתאמנים על הדרכים לשינוי ההתנהגות וההרגלים
המעכבים תוך כדי שינוי דרך החשיבה והתפיסה את כל מה שקשור
למודעות לאוכל ובריאות הגוף והנפש.
ב"אימון המוטיבציה" נמצא המפתח שלך לפריצת
הדרך, תוך דגש על שינוי אמיתי, מהותי והקניית כלים
המסייעים לך בהשגת מטרות אישיות נוספות, לקראת חיים טובים יותר...
|
 |
מסלולי האימון:
אימון אישי: (12 מפגשים שבועיים)
 |
מעקב אחרי משקל הגוף, אחוזי
שומן, הרגלי אכילה ותהליכי מודעות לבניית אורח חיים נכון,
תוך כדי ליווי צמוד, העצמה ותמיכה אישיים. |
|
|
עבודה מערכתית על הצד הפיזי,
הנפשי והרוחני, ועל האיזון ביניהם, תוך כדי מציאת הדרך המתאימה
ביותר עבור המתאמן להשגת מטרותיו.. |
|
|
חשיפת המחסומים והאמונות המגבילות
המונעות מהמתאמן להשיג את יעדיו ובמקומן נלמדות גישות, טכניקות,
מיומנויות שונות ותפיסות חדשות לעבר הגשמת היעד. |
|
|
עבודה על שינוי בדפוסי החשיבה
המאפשר להפסיק לאכול מתוך הרגלים לקויים מעכבים, ואימוץ
הרגלים המקדמים אותך להשגת המטרה. |
|
|
חיזוק האמונה, ההתמדה והסבלנות
אשר מקורן בחיזוק ההערכה העצמית ותחושת המסוגלות. |
|
|
אימון קבוצתי: (12 מפגשים קבוצתיים)
לקבוצה השפעה חיובית על חבריה. התמיכה, תחושת ההזדהות, הפרגון,
הלמידה במסגרת הדינאמיקה הקבוצתית עוזרת בהשגת המטרות הנזכרות
למעלה ביתר מוטיבציה והנאה בצידה.
אימון קבוצות במקומות עבודה.
מסלול משולב: אישי וקבוצתי
בנוסף למפגשים הקבוצתיים, מתקיימים מפגשים אישיים בתדירות הרצויה
לחיזוק והעצמת מישורים אישיותיים לקידום תהליך השינוי.
אימון דרך המייל/הטלפון:
תקשורת יומיומית באמצעות המייל ו/או הטלפון המסייעת, מעודדת, מלווה
ומייעצת באופן אישי ואינטנסיבי עד להשגת המטרה בנוסף למפגשים האישיים/הקבוצתיים.
אימון משפחתי (12 מפגשים שבועיים):
אימון לחיים בריאים לכל המשפחה. כל המשפחה נרתמת לתהליך. הקניית
ידע, כלים, חיזוק, העצמה ואימון המוטיבציה להורים בשילוב הילדים...
וכולם מפחיתים במשקל.
בכל מסלולי האימון, קיימת האופצייה לשלב אימוני כח ואימונים
אירוביים.
פגישת הכרות ללא תשלום וללא התחייבות.
זכרו: שינוי דורש זמן ובודאי שלא נעשה בין לילה.
רק ירידה איטית והדרגתית במשקל, בצורה מאוזנת ובריאה,
בשילוב פעילות גופנית תבטיח שתוכל להגיע למטרה וגם לשמור עליה.
האמינו ביכולתכם ובכוחותיכם, התמידו, היו סבלניים, ותגיעו
למטרה הנכספת.
באתר זה אתם מוזמנים לקרוא מאמרים, על השיטה, להעשיר את ידיעותיכם
בנושאי תזונה שונים, לקבל השראה מההיגדים, להפנות אלי שאלות
שונות, להיות בקשר באמצעות הפורום וכמובן, להצטרף לאחד המסלולים
ולהיות מנצחים.
|
|
אדם דומה לציפור...
בכוחה של ציפור
לעוף מעלה מעלה
אולם בתנאי שתניע את כנפיה
ללא הרף
אם תפסיק ממעופה
הרי היא צונחת ונופלת... |
|
Untitled Document
|
| |
טל שחר
ימי שלישי 9, 19,20:30
בוקר שישי 7:45, 9 |
|
| |
שריגים
ימי רביעי 21 |
|
| |
ראשון לציון
ימי חמישי 18:30, 20
|
|
|
|
| |
שוהם
ימי ראשון 19, 20:40
|
|
| |
בני עטרות
ימי שני 18:45
|
|
| |
גדרה
ימי שני 20:40
|
|
| |
בית שמש
ימי רביעי 19:15
|
|
|
|
|
|
|
